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| 分类:单机 / 冒险解谜 | 大小:3.4MB | 授权:免费游戏 | 
| 语言:中文 | 更新:2025-11-04 20:06 | 等级: | 
| 平台:Android | 厂商: 小红书爆火的App,号称能治好你的拖延症?股份有限公司 | 官网:暂无 | 
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①通过浏览器下载
打开“小红书爆火的App,号称能治好你的拖延症?”手机浏览器(例如百度浏览器)。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名,点击下载链接【share.www.blog.www.mobile.mobile.m.blog.blog.blog.mobile.m.sjztunjinshou.com】网址,下载完成后点击“允许安装”。
②使用自带的软件商店
打开“小红书爆火的App,号称能治好你的拖延症?”的手机自带的“软件商店”(也叫应用商店)。在推荐中选择您想要下载的软件,或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。
③使用下载资源
有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后,进行安全扫描以确保没有携带不 安全病毒,然后点击安装。
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特别说明:小红书爆火的App,号称能治好你的拖延症?软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件,电脑版需要先安装模拟器,然后再安装APK文件。
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以上就是没有记录的使用方法,希望能帮助大家。
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小红书爆火的App,号称能治好你的拖延症?2024更新若非如此,以他们的修为,一日
> 厂商新闻《小红书爆火的App,号称能治好你的拖延症?》特朗普继续对日本施压:日本需要开放市场 时间:2025-11-05 00:09
你有拖延症吗?
这个问题,大部分人答案是肯定的。
计划去自习室,结果手机一刷,下午没了。躺平,明天再说。
说好今天去健身房,结果一天下来了,衣服还没换。
这些场景你熟不熟?熟就对了,咱俩是兄弟了。
世超每次选题到手后,就开始各种拖延。
明知道跑不了,早晚得写,但就是启动不了。每次都是 deadline 骑脸,才被迫开工。比如写这段话时,我离交稿只剩 3 小时,很急。
当然今天和大家讨论这个事情,哥们肯定是有东西的。
最近我在小红书刷到一个 App,叫 PlanCoach。它有多火呢,几条演示视频 30 万点赞。
抱着试试看的心态,世超下载了这个 App。
打开之后,界面很简单——就一个输入框,一个AI卡通教练。
你要做的就是:把拖着不想干的事儿输进去,然后点创建计划。
几秒钟后,这个教练会把任务切成很多个小块,每个小块下还有一行小字,写着各种心理引导的话术,什么“不用想太多,先站起来就行”这种。
简单来说,就是做完这个,做那个,做完那个做这个。
世超打游戏时,偶尔会想做几个深蹲,久坐不好。但真的一坐上椅子,屁股就被吸住了一样,于是我就决定用 PlanCoach 试试。
有一说一,它拆解出后的任务非常简单。
0、打完一局游戏
1、手从键盘上拿开
2、脚放地上
3、屁股抬高 1 厘米
4、站起来
5、离开椅子
6、做 1 个深蹲
7、做 5 个深蹲
8、做 25 个深蹲,分 5 组
你看这第 3 步,屁股抬高 1 厘米。这能有多难?我提肛都不止 1 厘米。
每完成一个任务,App 就会有震动和跳出奖励。
在 1 个深蹲后,是 5 个深蹲,最后是 25 个深蹲。
其实 1 个和 5 个我都没啥压力,到 25 个时,虽然有点犯难,但此时我已经不在椅子上了,索性重复就行。
最后完成了任务。
用了几次之后,世超开始理解为什么这个 App 能火。
因为它抓住了拖延症的本质问题——启动太难了。
拖延症患者不是不想做事,而是面对一个模糊的、庞大的任务时,脑子里会产生抵触情绪。这些情绪和完美主义,会消耗大量的心理能量,最后就选择逃避。
而当任务被拆成一个个很具体的小步骤,第一步又特别简单时,启动门槛就被大幅降低了。
这就是心理学上说的滑梯效应——一旦开始某个行为,就很容易继续下去。
可能有人要说:PlanCoach 不就是利用AI分解任务么,那我直接把一段提示词发给 ChatGPT 或豆包不就行了?
的确,小红书上确实有人破解提示词,喂给各种 AI。
理论上可行,但我觉得体验上差点意思。
因为要解决拖延症,还需要足够的多巴胺。得视觉、听觉、触觉这些感官上的激励,才能真正坚持下去。
PlanCoach 的交互和设计就做得不错。
每完成一个步骤,你可以在 App 里直接勾掉。任务完成时还会有一些震动和特效,你会得到一种“往前迈一步”的反馈。
它还有个成长系统,每完成一个事件,就会获得经验值和声望(部分需要开会员),你也可以随时回顾热力图。
就跟玩游戏一样,你每打败一个敌人,屏幕上就会跳出经验值、金币、特效,配上音效,这些即时反馈会让你觉得爽,才会继续玩下去。
但跟 AI 工具对话,就没这些体验。
一些网友也测试过了,有人发现豆包不能一项一项的划掉,完成的历史不好过滤。还有网友用腾讯元宝测试了后,元宝返回了一个大表格。
另外,PlanCoach 划分的任务如果你觉得不满意,可以编辑。左右滑还能更换教练,不同的教练说话风格不一样。它也支持直接语音对话,不需要拿着手机,就能进行下一个步骤。
说到这儿,可能有人要问价格了。
App 能免费拆解任务 6 次,每次更新版本后会重置。Pro 版本买断价是 48 块,月付 12 块,季付 22 块。
这个买断价,开发者在 App 里发了个公告,说正在每月提价,目标价是 268,现价 48,距离下次提价还有 18 天。
世超看了一下 App 路线图,功能确实会越来越多。
比如以后用户能创建不同性格的教练,还有半强迫的强力执行模式,Apple Watch 同步等。
但说实话,定价真要到 268 的话,有点贵了,除非确实有特别多实用的功能。
各位有兴趣可以尝试下,目前只有 iOS 端。安卓端已经有不少类似/模仿/同名的软件,大家等不及可以自己探索下,但尽量支持原创。
最后世超还是要说一句:工具是工具,它只能帮你降低启动门槛。真正要改变拖延症,还是得靠自己。
撰文:刺猬
编辑:面线
美编:萱萱
图片、资料来源:
小红书、PlanCoach
一、修复bug,修改自动播放;优化产品用户体验。
二、 1.修复已知Bug。2.新服务。
三、修复已知bug;优化用户体验
四、1,交互全面优化,用户操作更加便捷高效;2,主题色更新,界面风格更加协调;3,增加卡片类个人数据
五、-千万商品随意挑选,大图展现商品细节-订单和物流查询实时同步-支持团购和名品特卖,更有手机专享等你抢-支付宝和银联多种支付方式,轻松下单,快捷支付-新浪微博,支付宝,QQ登录,不用注册也能购物-支持商品收藏,随时查询喜爱的商品和历史购物清单。
六、1.bug修复,提升用户体验;2.优化加载,体验更流程;3.提升安卓系统兼容性
七、1、修复部分机型bug;2、提高游戏流畅度;
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              哎刀马刀马刀马
            
		            
              
              妙笔生花具象化了
            
		            
              
              美政府停摆35天追平历史纪录
            
		            
              
              王伟莹跳水女子个人全能冠军
            
		            
              
              林更新三年不想吃肥肠了
            
		            
              
              真人演绎AI生成的假人
            
		            
              
              撒西不理哒呐
            
		            
              
              原来肖战19年就有晋江式演技了
            
		            
              
              向太直播谈王家卫
            
		            
              
              孙颖莎25岁生日快乐
            
		            
              
              全球资产遭遇黑色星期二
            
		            
              
              孕期最伤胎的行为其实是情绪不好
            
		            
              
              魏翔热身曲舞蹈挑战
            
		            
              
              锐不可当
            
		            
              
              常华森回应白鹿吐槽的无水热水袋
            
		            
              
              张峻豪一次谦让换来一生内向
            
		            
              
              约5万名韩菲混血儿寻找失联父亲
            
		            
          
              林更新三年不想吃肥肠了
            
		            
              
              男性也应接种HPV疫苗
            
		            
              
              杨幂童瑶蒋欣 三张权威的脸
            
		            
              
              杨雨潼的叠词像线面开始繁殖
            
		            
              
              熊出没里那些意想不到的“爱”
            
		            
              
              真人演绎AI生成的假人
            
		            
              
              53度飞天茅台跌至1499元
            
		            
              
              曝香港导演刘家良墓被盗
            
		            
              
              自曝被父亲偷看洗澡女孩发声
            
		            
              
              陈大愚模仿陈佩斯上劲了
            
		            
              
              藏3万黄金的旧电器被老伴100元卖了
            
		            
              
              李昊直播唱歌
            
		            
              
              饿了么App正式更名为淘宝闪购
            
		            
              
              护士被前男友杀害案一审择期宣判
            
		            
              
              金晨在黄景瑜这得到一个又一个锐评
            
		            
              
              唐俪辞仰头喝酒这一下
            
		            
              
              用18秒让你爱上我
            
		            
              
              韩流西拓失败了吗
            
		            
              
              田曦薇跳肚皮舞
            
		            
              
              特朗普称中美相处得很好
            
		            
              
              打开日本电视台看到王嘉尔
            
		            
              
              苏超冠军队奖金50万系谣言
            
		            
              
              皇马vs利物浦
            
		            
              
              刘宇宁白鹿一起登台领奖
            
		            
              
              风再大也吹不走陈伟霆这身三件套
            
		            
              
              清华大学建筑学院官网师资没有翁帆
            
		            
              
              2026年法定节假日安排公布
            
		            
              
              范趣町致歉声明
            
		            
              
              留几手再见朋友中破防
            
		            
              
              不知不觉又过了一个秋
            
		            
              
              萨摩耶被训耳朵消失变海豹了
            
		            
              
              清瞳人设
            
		            
              
              武汉街头出现飞机 官方回应
            
		            
              
              曝香港导演刘家良墓被盗
            
		            
              
              螺蛳粉到了上海也要入乡随俗
            
		            
              
              刘宇宁白鹿一起登台领奖
            
		            
              
              老人火化后骨灰里多出四个钢钉
            
		            
              
              杨超越这次是真reader
            
		            
              
              中方就金永南逝世表示哀悼
            
		            
              
              事实上30岁之后人生才刚刚开始
            
		           
          
              中国老龄化程度怎样了
            
		            
              
              “传家锅”工厂抖音粉丝已破百万
            
		            
              
              KPL鸟巢年总决赛现场搭建完成
            
		            
              
              22X日志
            
		            
              
              缅军方打击后KK园区现烧焦地面
            
		            
              
              蒲熠星ELLE活动花絮
            
		            
              
              西行归来的不只有唐僧还有唐诡
            
		            
              
              徐明浩露腹肌
            
		            
              
              市监局回应东北大米产地是广州
            
		            
              
              深圳地铁回应小猪标识用途
            
		            
              
              市监局回应东北大米产地为广州
            
		            
              
              迪丽热巴18秒超强压迫感
            
		            
              
              陈晓东携新歌开启新征程
            
		            
              
              苏醒老综艺人的直觉
            
		            
              
              回忆杀是被杨丞琳玩明白了
            
		            
              
              印度神曲太洗脑了
            
		            
              
              央行开展7000亿元逆回购操作
            
		            
              
              贵气满满的千金流光妆
            
		            
              
              小帅摇舞蹈挑战
            
		            
              
              向太称绝不录用王家卫
            
		            
              
              新加坡将对诈骗分子处以鞭刑
            
		            
              
              国产抽象荒野求生由我来解说
            
		            
              
              穆祉丞发花絮图
            
		            
              
              此沙好恐怖的角色塑造力
            
		            
              
              王俊凯机场误机
            
		            
              
              锐不可当
            
		            
              
              赵丽颖连包10场支持辛芷蕾新片
            
		            
              
              白百何 王传君
            
		            
              
              常华森回应白鹿吐槽的无水热水袋
            
		            
              
              穆祉丞发花絮图
            
		            
              
              李昀锐也来MO慢摇
            
		            
              
              罗云熙配风衣帅出新高度了
            
		            
              
              张靓颖歌担溢出舞担告急
            
		            
              
              JackeyLove致歉
            
		            
              
              挑水果有时候会有轻轻捏一捏闻一闻的习惯
            
		            
              
              网友买高铁靠窗座位却遇面壁座
            
		            
              
              王家卫录音事件你怎么看
            
		            
              
              当我看了翁青雅采访朱珠的视频
            
		            
              
              柳眼回忆往事这段像四郎想纯元
            
		            
              
              Liz演唱会扔纸花迷死人
            
		           
          
              局地积雪20厘米 大雪大暴雪要来了
            
		            
              
              约5万名韩菲混血儿寻找失联父亲
            
		            
              
              刘德华加速解冻中
            
		            
              
              邱毅赞郑丽文表现值得肯定
            
		            
              
              小狗蹦蹦跳跳人类就会尖叫
            
		            
              
              女子网购貂皮大衣水洗后退货
            
		            
              
              天地剑心反恋爱脑
            
		            
              
              金价
            
		            
              
              刘芮麟新手奶爸的一天
            
		            
              
              贵气满满的千金流光妆
            
		            
              
              马思纯治愈和被治愈同时发生
            
		            
              
              全运会广东队跳水第三金
            
		            
              
              赵丽颖新剧一种气血很足的美
            
		            
              
              水龙吟饱和式剧情都不白来
            
		            
              
              李羲承也来品鉴企鹅舞姿
            
		            
              
              暗河传云合逆跌
            
		            
              
              天地剑心常华森开大救妻
            
		            
              
              有些人一张嘴就是惊艳
            
		            
              
              王权富贵为梵云飞自愿燃命
            
		            
              
              跳绳是减重排行榜第一名的运动
            
		            
              
              18岁儿子起诉父亲付抚养费被驳回
            
		            
              
              湖人123:115战胜开拓者
            
		            
              
              师承易烊千玺的蓝色衬衫穿搭
            
		            
              
              企鹅表情包的含金量还在上升
            
		            
              
              体制内农村男生找对象的建议
            
		            
              
              第十八届文华奖获奖名单公布
            
		            
              
              王俊凯机场误机
            
		            
              
              没想到风景也有预制
            
		            
              
              庄宇光说放下偏见会发现马嘉祺是真的优秀
            
		            
              
              龙舌兰的收割方式
            
		            
              
              深圳一酒店绕树石凳似搓衣板
            
		            
              
              电诈园区用路费无底洞控制卖淫
            
		            
              
              孙颖莎25岁生日快乐
            
		            
              
              刘宇宁白鹿一起登台领奖
            
		            
              
              巧夺天工的抖音手搓大神
            
		            
              
              电诈园区用路费无底洞控制卖淫
            
		            
              
              2026年法定节假日安排公布
            
		            
              
              史上最长春节假期
            
		            
              
              医院招聘 月薪0至1000元
            
		            
              
              罗云熙再现老钱风的笑
            
		           
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
            
          
  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